Aquí le ofrecemos una guía práctica y profesional para preparar platos de verduras saludables para personas con diabetes tipo 2. Con esta receta, podrá preparar en casa un delicioso plato de verduras para sus seres queridos.
Este plato, llamado Turlu, es una combinación de verduras cocinadas en salsa de tomate. Este delicioso plato de invierno es una buena opción para diabéticos.
Plan de preparación de comidas saludables con vegetales
| Tiempo de preparación | 20 letras |
| tiempo de cocción | 30 letras |
| Tiempo extra | |
| Tiempo total | 50 letras |
| Número de raciones | 2 |
| Cantidad de sidra |
Ingredientes para preparar platos de verduras saludables
- 400 gramos de tomates picados
- 1 cucharada de pasta de tomate
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 1 puerro, cortado en rodajas
- Zanahorias 70 gramos
- 60 gramos de apio picado
- 1 cebolla roja, en rodajas
- 1 hoja de laurel
- Comino 1 cucharadita
- 400 gramos de frijoles rojos cocidos
Aprender a preparar platos de verduras saludables
Paso 1: Cuece las zanahorias y el apio en agua con sal durante 15 minutos.
Paso 2: Sofríe la cebolla, el ajo y el puerro en una sartén a fuego medio hasta que estén blandos y ligeramente dorados.
Paso 3: Vierta la mezcla de verduras, cebollas, etc. en una olla.
Paso 4: Agrega los tomates picados y la pasta (puré de tomate), las hojas de laurel y el comino y deja cocinar durante 30 minutos.
Paso 5: Retira la hoja de laurel, añade las judías rojas cocidas y deja que se cocine durante otros 15 minutos.
Paso 6: Sírvelo caliente.
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Valor nutricional de los alimentos vegetales saludables
En cada porción:
- 146 kilocalorías
- Carbohidratos 3.31
- Proteína 1.22
- Grasa 1.52
- Colesterol 0
- Calcio 21.66
Esperamos que haya disfrutado aprendiendo sobre platos caseros de verduras saludables, aptos para diabéticos. Al estudiar esta receta, podrá preparar fácilmente un plato de verduras saludable y único. Le ofrecemos cómo preparar varias opciones. Alimentos con legumbres leer el
Cómo preparar diferentes tipos de alimentos para pacientes و Cómo preparar diversos platos nacionales و Cómo preparar diversos alimentos Además, son muy legibles.
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Traducción y redacción: Sitio de cocina 1TouchFood
Comidas vegetarianas saludables para diabéticos tipo 2 - Formación culinaria online
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Por: غذای اصلی
Estilo de cocina: aburrido
Palabras clave: Alimentos vegetales saludables
Salida de la instrucción: 2
Calorías: 146
Tiempo de preparación: PT0H20M
Tiempo de cocción: PT0H30M
Tiempo total: PT0H50M
Ingredientes:
- 400 gramos de tomates picados
- 1 cucharada de pasta de tomate
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo
- 1 puerro, cortado en rodajas
- Zanahorias 70 gramos
- 60 gramos de apio picado
- 1 cebolla roja, en rodajas
- 1 hoja de laurel
- Comino 1 cucharadita
- 400 gramos de frijoles rojos cocidos
Manual de instrucciones: Les presentamos, queridos amigos, el Curso de Cocina Turlu, un plato vegetariano saludable y profesional para personas con diabetes. Preparando los ingredientes y aprendiendo la receta, que se explica paso a paso arriba, podrán preparar fácilmente platos vegetarianos saludables en casa y utilizarlos para alimentar a personas con diabetes.
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