En esta receta, te ofrecemos un tutorial completo, profesional y práctico sobre cómo preparar sopa de lentejas y tomate. Siguiendo esta receta, podrás preparar en casa una deliciosa sopa de lentejas y tomate para tus seres queridos.
La sopa de lentejas y tomate es un plato delicioso y bajo en calorías que puede incluirse en la dieta de una persona diabética. También puede servirse como aperitivo ligero.
Plan de preparación de la sopa de lentejas y tomate
| Tiempo de preparación | 15 letras |
| tiempo de cocción | 20 letras |
| Tiempo extra | |
| Tiempo total | 35 letras |
| Número de raciones | 2 |
| Cantidad de sidra |
Ingredientes para preparar sopa de lentejas y tomate
- 1 cebolla picada
- 1 zanahoria grande rallada
- 1 cucharadita de pimentón
- Comino 1 cucharadita
- 3 cucharadas de harina de lentejas
- 400 gramos de tomates, pelados y rallados
- 1 limón, ralladura de limón y zumo de limón
- 1.5 tazas de jugo de vegetales
Cómo preparar sopa de lentejas y tomate
Paso 1: Sofríe las zanahorias y las cebollas en un poco de aceite hasta que estén tiernas y ligeramente doradas.
Paso 2: Agrega el pimentón y el comino a los ingredientes y revuelve.
Paso 3: Agrega las lentejas, los tomates rallados y el caldo de verduras.
Paso 4: Dejar cocer durante 20 a 30 minutos hasta que las lentejas estén blandas.
Paso 5: Sazonar con ralladura y zumo de limón, y servir.
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Valor nutricional de la sopa de lentejas y tomate
En cada porción:
- 210 kilocalorías
- Carbohidratos 39%
- Proteína 19%
- Grasa 42%
Esperamos que hayas disfrutado de este tutorial sobre sopa casera de lentejas y tomate apta para diabéticos. Siguiendo esta receta, podrás preparar fácilmente una sopa de lentejas única.
Cómo preparar diferentes sopas و Cómo preparar diferentes tipos de alimentos para pacientes Son muy legibles.
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Traducción y redacción: Sitio de cocina 1TouchFood
Sopa de lentejas y tomate para diabéticos (2 personas) - Curso de cocina online
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Por: پیش غذا
Estilo de cocina: aburrido
Palabras clave: Sopa de lentejas y tomate
Salida de la instrucción: 2
Calorías: 210
Tiempo de preparación: PT0H15M
Tiempo de cocción: PT0H20M
Tiempo total: PT0H35M
Ingredientes:
- 1 cebolla picada
- 1 zanahoria grande rallada
- 1 cucharadita de pimentón
- Comino 1 cucharadita
- 3 cucharadas de harina de lentejas
- 400 gramos de tomates, pelados y rallados
- 1 limón, ralladura de limón y zumo de limón
- 1.5 tazas de jugo de vegetales
Manual de instrucciones: Les presentamos, queridos amigos, un tutorial profesional sobre cómo preparar sopa de lentejas y tomate para personas con diabetes. Preparando los ingredientes para esta sopa nutritiva y aprendiendo la receta, que se explica paso a paso arriba, podrán preparar fácilmente sopa de lentejas y tomate en casa y utilizar este alimento dietético para nutrir a las personas con diabetes.
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